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解决头痛最快的方法? 有时候用脑过度就容易头痛,什么方法可以在短时间内解决头痛,以前都用冷水敷一下.还可以呼吸一下新鲜空气这样可以解决头痛.但是有时候就不管用了,希望可以提供一个好一点的答案,让大家共享一下,不慎感激!~~~ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1.多喝水 在“好朋友”来访时，很多女性都会有头疼的状况发生，这可能是由于经前综合症的一种表现，解决的办法也很简单，从经期快要来临时开始，一直到经期之间，要比平常喝更多的水，这样有助于避免发生经期的头痛。 2.C 感觉头疼时，在上下排牙齿之间放一只铅笔，但勿用力咬。这个动作可以帮助你放松，因为做这个动作必须要放松肌肉才能办得。 3.照常运动 如果头痛的情形不太严重，运动将有益于改善你的状况。假使你有轻微的紧绷性头痛，运动则可以帮助你完全消除。但若头痛剧烈，切勿运动；以免情况更糟，尤其是偏头痛患者。 4.勿打盹 小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，最好不要小睡，小睡可能引起偏头痛。特别是趴着睡，会使颈部肌肉发生收缩，进而引发头痛。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。 5.准时用餐 省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当饥饿引起血糖降低时，脑部的血管会收缩。当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。如果是改成少量多餐，会对缓解头痛很有好处。 6.慢慢品尝冰淇淋 在如此炎热的夏天，大口大口地吃冰淇淋肯定是件令人兴奋的事，但这样却会增加头痛的危险性，冰凉的口感之后便可能会出现一阵剧烈的头痛，冰凉的刺激会导致头部的血管产生剧烈的收缩进而出现头痛，所以不妨慢慢地品尝冰品，使你的口腔逐渐适应冰冷。 7.警惕香肠 香肠、火腿、腊肉等肉类中都含有一定量的亚硝酸盐，这种物质同样可以害你饱受头疼之苦。另外需要注意的是，含味精多的食物也有同样的致痛效果。 8.避免代糖 在很多食物中，我们都会发现许多代糖类的食品添加剂，如阿斯巴甜等，研究发现，这些代糖可能会过度刺激或干扰神经末梢，增加使肌肉紧张的神经毒物。许多对阿斯巴甜过敏的人，只要进食一点此类食物，就可能头疼郁烈。 9.注意补镁 镁这种矿物质具有调节血流和放松肌肉的神奇效果。如果身体缺少一点点镁，都可能引发头疼，怎么知道自己缺不缺镁？除了头痛外，如果你的腿会在睡觉时经常痉挛抽筋，并且很难难入睡，手和脚经常有针刺感，那就要考虑是否是缺少镁了。多吃全谷类食物和坚果，可以有效地补充镁。但要注意，如果镁补多了还有可能出现腹泻的副作用。 10. 一周只能吃两天止痛药 止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人以服用止痛药来减轻疼痛，滥用止痛药，超过标签或医生指示的剂量，不但无法解除疼痛，相反地还会造成因药物引起的“反弹性头痛”，让你长期头痛。如果你一星期吃了超过3次的止痛药，你就应该去就医了。 11.香水太浓 有些强烈气味可能让头痛的人感到不适，而引起头痛。典型令人不适的气味包括：香烟和雪茄、油漆和废气、清洁剂和化学洗涤剂、印刷油墨、古龙水、香水和刮胡水等 头痛( headache )是人类最常有的病徵之一，根据英国统计数字显示有85%人口在一年之内最少会遇上一次头痛，亦有38%成年人将会在两个星期之内遭受到头痛困扰。由此看到头痛这个病徵是多麼常见。幸好大多数头痛并非因为身体有什麼严重毛病所引致，亦通常并非头颅裏( intracranial )的组织有病变所引起。但是头痛成因却十分之多，绝对需要专业医疗人员的帮助才能准确地找得出来。 治疗方法： 服用适量的阿司匹林 对于一个月发生一、二次的紧张性头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。"就像抓疹子，会愈抓愈痒。"赛柏博士说。 勿迟疑 若你决定使用阿司匹林治头痛，"应在头痛一开始时；就立即 服用，否则效果不明显。"梭巴克博士说。 运动 "运动是预防头痛的有效方法之一，因为运动可帮助你排解紧 张与压力。"所罗门博士说。 照常运动 如果头痛的情形不太严重，则运动有益于改善情况。"假使你 有轻微的紧绷性头痛，运动可以帮助你消除。"梭巴克博士说。 但若头痛剧烈，切勿运动；以免情况更糟，尤其是偏头痛患者。 睡觉 许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多，以免睡醒后，反 而出现头痛。 勿打盹 小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，最好不要小 睡。 "小睡可能引起偏头痛。"戴蒙医师说。" 平躺着睡睡眠姿势怪异或甚至趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进 而引发头痛。"平躺的唾姿有益。"戴蒙医师说。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向 某个方向。 冷敷 有些人喜欢在额头及颈部冷敷，梭巴克医师说这方法有效。 热敷 但有些人偏好热敷颈部或洗热水澡。 深呼吸 深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明 显时，表示你的作法很正确。 自我检查 专家建议你检查自已是否有任何紧张的征兆，包括紧咬牙齿、 握紧拳头、肩膀耸起。这些征兆可能引起头痛。 按摩穴道 有两个主要的止痛穴道，一个是在拇指与食指相连的部位(用 力压至疼痛为止)，另一个是在颈部背后的脊椎两侧(用两只拇指 同时施压)。 使用铅笔 在上下排牙齿之间放一支铅笔，但勿用力咬铅笔。这帮助你松 弛紧张，因为这动作必须放松肌肉才办得到。 戴头带 在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头痛。 不擦香水 "浓烈的香水可能引发偏头痛。"梭巴克博士说。 勿用力过猛 信不信由你，当你没有头痛，且气氛颇佳时，性交期间可能出 现头痛。"这是属于用力型的头痛。有偏头痛的人比仅是紧张性头 痛的患者，还经常发生这种情形。"康凯医师说。 避免吵杂 过多噪音是引发紧张性头痛的常见原因。 注意咖啡因的用量 假使你每天未服用适量的咖啡因，你的血管将扩张，可能促成 头痛。但服用过量也可能使你头痛。因此，最好限制每天最多喝两 杯咖啡。 勿嚼口香糖 咀嚼时的反覆动作可能使肌肉紧绷，因而引发紧张性头痛。 少吃盐 有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。 准时用餐 省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐，会引起肌肉紧 绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩。当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。 一位慢性头痛的患者说："我发现若我不经常吃东西，就会出现头痛。现在，我改成少量多餐，结果似乎颇有帮助。" 避免对你不利的食物 有些人发现牛奶对他们不利，当他们禁食牛奶后，头痛也减少 了。也应注意其他会引起头痛的食物，如热狗及一些腌渍食品，它 们含硝酸，此化学物质会扩张血管，引起剧烈头痛。另外，也应避免 味精。有些无法吸收味精的人说，味精会引起悸动性的头痛。 拒绝巧克力 吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺(qrramine)，这是引起 头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有抵抗力。 另外，核果及陈年的乾酷也含有干酪胺，应避免。 勿边开车边抽烟 当你在交通繁忙的路上一边开车，一边抽烟，同时，又未关上 车窗，会有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳！这种气体对脑部 的血流有负面彤响。 少喝酒 畅饮一回，或许无大碍，但饮酒过度可就不妙了。烈酒里也含 有干酪胺。 慢慢品尝冰淇淋 你可能还记得曾经大口地吃下冰洪琳，随后便出现一阵剧烈 的头痛。不妨慢慢地品尝，使你的口腔逐渐适应冰冷。 培养幽默感 如果你经常把事情看得很严重，你可能常扳脸皱眉，满脑都是 烦恼，这也难怪你常患头痛。应学习放松自己，看淡周围事物。 用维他命c及阿司匹林 高海拔处会引发头痛。此时，服用维他命C及阿司匹林有益。 当你要到高海拔处旅行，应在出发前一天及旅途中，每天服用 3，O00-5，000毫克维他命C，以及两片阿司匹林。(但服用前应先 请教医师。服用任何高剂量的维他命之前，应得到医师许可。) 作脸部美容操 下面介绍的7种柔软操，是专为脸部及头皮设计的，它们可以 帮助你松弛这些部位的肌肉，并使你在初见头痛的征兆时，采取控 制行动。 ·扬眉：同时将两边的眉毛抬起，再放下。 ·眯眼：快速地眯上双眼，再放松。接着，用力眯右眼，放松。接着，眯 左眼，放松。 ．皱眉：用力地挤眉，放松。 ·张嘴：慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上。 ·移动下颚：嘴巴微张，左右移动下领。 ．皱鼻：用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样。 ·扮鬼脸：随兴地作鬼脸，像小时候一样。别担心，你的脸不合就此 变形。 |