立定跳远闪了腰怎么办
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  发布时间：2008-01-19 16:17:04

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如题，上周立定跳远把腰闪了
一个星期还没好
正常走路不疼，跑步也不疼
就是弯腰捡东西的时候右后方，臀部上方的腰眼处会疼
这样的情况该用什么
云南白药有用么
还是红花油什么的
谢谢了！
休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

一楼说这么多都是垃圾。一点也不实用。

一、尽量减少大幅度弯腰动作。

二、局部热敷，或者去医院做理疗等。效果不太确切但属于积极的治疗。

三、口服活血化淤药物，如丹参片、三七片等，加快局部修复

四、外涂正红花油、好得快、伤药膏等，一种就行，主要是局部止痛和活血化淤促进恢复。

五、一般2~3周左右可以恢复。但是在6周内避免再度剧烈运动。

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