孕期睡眠？？
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  发布时间：2008-01-24 09:43:04

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我怀孕已经四个月了
老公是做软件工作的
每天晚上会玩电脑到很晚
以前很难适应休 闲 居 编 辑
老公出差是我还睡得早点
在家我就会跟着
现在也已经受到影响
每天晚上不到转钟就不会上床睡觉
白天不上班，每天都睡到十一二点
我知道这样子肯定对宝宝不好

请问我该怎么改变？
孕妇最佳得睡眠时间是怎样的？

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

最好是早点睡！！
叫你老公把电脑搬到别的房间去！
10点后就上床，脑子不要想太多，
早上早点起床，7，8点就好起来了，
早起了晚上就会早困，自然就会早点睡。
因为在怀孕期间，妈妈的睡眠质量直接关系着胎儿的健康。
而且在怀孕期间妈妈养成早睡早起的习惯，
胎儿在出生后也回会早睡早起的。
饮食各方面的习惯也要养成好习惯。
给胎儿做个好榜样。
多看写书籍，例如育儿方面的书，童话故事，动物的书什么的。
多看美丽的东西，例如花朵，书画什么的。
育儿方面的书里面会有很多介绍的。

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