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怎么样才能不生冻疮? 休闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 保养啦!要用护手霜哦. 冻疮是冬季常发生的皮肤疾病,尤其当温度突然下降或由严寒时突然回升到10。左右的低温潮湿的环境,最易引发,多在曝露于冷空气中12~24小时后,在四肢末端（手、足及耳朵）出现0.5~2.5公分大小浮肿的红斑,初期多无感觉,进而遇热（穿袜或盖被）即又痒又痛,严重时会引起皮肤溃疡,坏死。患者以女性居多,因女性四肢末梢的体温本来就比男性低,又常因爱漂亮,不愿穿厚重笨拙的衣物。因此,四肢常常被冻的像红豆冰,致于其他贫血、营养不良、低血压,及末稍循环不佳者（如糖尿病、高血压的患者及老人）,亦常发生。为什么低温会导致冻疮呢？这是,因为低温会使末稍血管收缩,在正常的情况下,小动脉及小静脉会同时收缩,持续短暂的时间后,也会同时放松,以保持血液的流畅,如果只有小动脉放松,而小静脉仍继续栾缩,则血液回流必受阻,迫使微血管的通透性加大,血清不断的渗入组织中,继而因组织浮肿,压迫末稍神经,引起痒痛感,在这种情形下,再马上加温取暖,当然会使病况更加恶化。本疾的预防之道,就是在寒冬中,应时时注意家居保暖的工作,必要时应穿厚毛袜及保暖的鞋子,切勿抱着爱美不怕流鼻水的心理,并应做些有助于促进末稍循环的运动或按摩,当然就可减少冻疮发生的机会。 预防冻疮的具体方法是从秋末冬初开始就用冷水浸泡往年常生冻疮的部位，如手和脚。开始每天浸泡半小时，以后浸泡一小时， 其次是注意局部保暖，如天气寒冷时外出要早使用口罩、手套、防风耳套、围巾等。鞋子也应穿得暖暖的，但不宜过紧。 另外，到了秋末冬初的季节，可适当吃些牛肉、羊肉等温补食品以增强身体的耐寒能力。 如果是中医诊断为阳虚内寒的人，可及早内服六味地黄丸之类的中成药物以做预防。 冬季还要加强体育锻炼，能有效改善肢体末端的血液循环和新陈代谢。 在进行锻炼时，穿着要暖和宽松，鞋袜要保暖。在作器械练习时，最好戴上手套，以免局部散热过快。练习时尽量向阳背风或身着防风服装，随时注意保暖身体。防湿，要注意离开潮湿的小环境，尽量保持手脚部皮肤的干燥，不穿戴潮湿的手套鞋袜。练习后汗湿的鞋袜衣服要及时更换。 |