怎样才能减掉肚子上的肉呢
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2008-01-30 13:28:41

>>>>>>>>提问

如题。


休 闲居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：


1)仰卧起坐蛮好的.
2)坐在椅子上,转动上身,幅度越大越好可以一边看电视一边做,娱乐锻炼两不误啊.但要小心不要闪了腰.
3)平躺在床上,把脚抬起30°,坚持一段时间;变成60°,坚持,90°.一点一点把坚持的时间加长.这是我在瑜伽课上跟老师学的哦,效果也是不错的.可以减小肚子.

腰部的拉伸运动，比如说双手举过头顶合十，两臂贴耳，再向左右偏转，达至极限，分别坚持20秒

≡ 查看、发表评论 ≡