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求救``17天减肥办法 求救``本人准备在17天改变巨大一点 我每天上夜班 白天睡觉 现在我 1.80 167斤 我想在17天减肥变化巨大`` 请问大家有什么办法 应为17天后我朋友们有个聚会 我想给他们惊喜 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 睡觉要保证在6小时以上呢.不然内分泌紊乱.根本保证不了正常的新陈代谢.怎么能瘦下来? 减肥应该是一项长期的事.在很短时间减下来.反弹得也会很快.你可别相信楼说的,那样你还没瘦下来,人就先挂了. 如果非要在17天内瘦下来,首先一定不能有水肿,当然就得多喝水.其实是饮食,早上一定要吃好.牛奶+馒头+水果就行了 午餐一碗米饭加几个素菜.这餐得多吃点. 晚上一定得少吃.和中午的搭配一样. 在两餐之间可以吃些水果充饥,吃完饭可以喝点白醋能加快代谢. 再者如果能运动下.效果会很明显的哦. 能说的也就这么多,祝你17日大捷.呵呵! |