新世纪，我们自己美胸
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  发布时间：2008-02-01 14:41:58

    拥有健康的胸部，当然是每个女性心仪的事情。但是并不是每个女性天生就能生就一副好的健美的胸部。除了使用广告上宣传的健胸用品外，还有一种绝对安全又有益的方法，那就是做运动，下面我们就向女同胞们介绍一种专门健胸的运动，希望能对大家有所帮助，不过，最后提醒一句，任何事情都贵在坚持呀！

    胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

    1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

    2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

    成效：刺激胸部组织，让乳房长大。

    1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

    2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

    3、在双乳间做8字形按摩。

    成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

    1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

    2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

    3、左右轮流伸展约各五次。

    成效：使胸部不会松垮的按摩法。

    1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

    2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

    3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

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