如何能缓解压力
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  发布时间：2008-02-01 14:54:54

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如何能缓解压力

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：“老人为什么喜欢哭？”说起哭，突然想起一位名人的一段话，他说，哭是可以“分成许多种类”的：“贾宝玉偶然一句两句话不对头触恼了林妹妹，林黛玉便掩面而哼哼唧唧，那是打情骂俏的哭；楚霸王在乌江别虞姬高唱‘虞兮虞兮奈若何’而声泪俱下，那是英雄末路悲壮的哭……”那么，老人喜欢掉眼泪又是因为什么呢？带着这个问题，我采访了几个专家，得出的结论是生理和心理因素造成老人爱哭。


　　据广州市红十字会医院眼科马主任介绍，老年人常流眼泪可能是患有眼疾所致。如当患有沙眼、内翻倒睫、角膜炎、角膜软化、色素膜炎、屈光不正等眼病时，使眼结膜充血，角膜受到损伤，这时，眼睛对外界刺激的敏感性增强，流泪的现象更加明显。当患有慢性泪囊炎、泪道狭窄等泪疾病时，分泌过多的眼泪不能及时通过鼻泪管道排出，也会出现流泪现象。如果检查不出患有眼病，但眼泪过多，主要是眼睛干燥，缺少维生素，或者受气候影响造成的，当受到冷风刺激时，可以反射性地引起主泪腺分泌亢进。同时，面部和眼眶周围的皮肤和肌肉受冷风刺激后发生收缩，挤压泪道，泪液由鼻腔排出时受到阻碍，被迫从眼角流出，于是便流泪了。 休 闲居 编 辑


　　其实，我觉得哭泣有时候可以一洗心中的郁闷，令心里豁然开朗，当然，这是电视里很多故事、很多人物让我感动到情不自禁的缘故。

　　不管欢乐也好、痛苦也好，广州市沁悟心理咨询中心的心理咨询师李永华觉得：通常一个人在不高兴时，得到的劝慰顶多是“笑一笑”，很少有人劝其“哭一哭”。然而现代心理学研究却给了我们一个迥然不同的结论：哭对缓解情绪压力是有益的。美国的心理学家曾作过调查，把一群成年人按所测血压分成正常血压和高血压两组，然后问他们平时是否爱哭，结果是87％的血压正常者爱哭；而大多数的高血压患者否认流过泪。由此可以证明爱哭使患高血压的机会减少。美国生化专家法雷也作了深入研究，发现人的眼泪中除含有盐分之外，还有较多的锰，尤其是含有大量的蛋白质，而在一个人感情冲动时，其泪水的蛋白质含量竟比患眼疾而流的泪水所含的蛋白质多得多，此外在人体应急状态时所产生的过多的某些皮质激素、催乳素等物质会通过泪水排泄掉；而这些物质是对人体有害的，排除这些物质可大大减少高血压、冠心病等疾病的发生率。同时，忧郁症患者也不爱哭，一项由美国史丹福大学进行的“忧郁症与哭泣行为的相关性研究”发现，有忧郁倾向的人比不忧郁的人更不易掉眼泪。有的妇女感情脆弱，稍不顺心，就哭起来。一般说来，虽然哭对人的身心健康有消极影响，因为哭能扰乱人体正常的生理功能，使呼吸失去规律，心跳不规则；不少人大哭之后，吃不下饭睡不着觉，神疲力乏，影响健康；哭能使人心境沮丧，影响工作和学习效率。但是，当人遭到重大不幸和挫折时，例如，亲人病故或受到极大的委屈时，会不由自主地哭起来，哭后心情就畅快些，比憋在心里好受得多。可见，哭泣对人的心理具有保护作用，特别当人遭到严重的精神创伤，陷入可怕的绝望和忧虑时，既不思食，又不能眠，如果这时能大哭一场，就可能得到拯救。看来这就是女人爱哭，所以女人长寿的原因之一吧。相反，俗话说：“男儿有泪不轻弹。”心理学家发现长期不流泪的男性，患病率要比流泪的人高一倍。男性胃溃疡患者和精神分裂症患者大都是强忍不哭者。如果他们该哭就哭，很可能会避免患上这些病。

　　最后，想说的是：喜欢哭或情不自禁地哭是正常情绪反应。老人也有思想，而且有点返璞归真，容易动情。哭有多种形式，无声的为咽，低声的为泣，大声的为嚎。既然哭有益于身心健康，那么，感动时、悲伤时，想哭你就大哭一场吧！

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