你好,为什么一到冬天就便秘?
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发布时间:2008-02-10 17:16:32
>>>>>>>>提问年龄:26
性别:男
什么原因?原来晚上多吃蔬菜就可以解决问题,现在天气一冷吃再多也没用。很是苦恼。。感激不尽!!!!
休闲 居 编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:新陈代谢缓慢会引起便秘,所以要促进新陈代谢早晨起床就得喝杯淡盐水,平时也要多补充水分,多吃香蕉,多喝绿豆汤,这两样能最有效的缓解便秘.少吃辛辣,彭化食品,这些吃多了会上火,导致便秘,坐的时间不要太久,一小时就要起身活动活动,还有坚持每天一便.结合以上建议,相信很快就能解决你便秘的问题.
便秘的食疗方法
便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分,致使胃肠蠕动失常,肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出,常可引起冠心病、高血压、哮喘、乏力、口苦、易怒等症状。列举便秘饮食疗法若干,供读者参考:
(1)香蕉(1-2根),涂上蜂蜜,每日早晨空腹食用,然后喝温开水(200-300毫升)。
(2)奶粉(60克)、咖啡(5克)与温开水(200毫升)一起搅拌后放在冰箱中保存,每日饮用1次。
(3)决明子、肉苁蓉(各10克),炒熟研末,用沸水冲泡,如蜂蜜适量,代茶频饮。
(4)鸡蛋(1只),打入牛奶(250克)中,煮熟后加入蜂蜜适量,每日早晨服用1次。
(5)核桃仁、黑芝麻(各30克),共捣如泥,开水冲服,每日1次,空腹服用。
(6)土豆(250克),捣烂后挤汁,加入蜂蜜适量,每日早晨空腹服用。
(7)豆腐渣(50克)、温开水(200毫升),倒入玻璃瓶中,加入蜂蜜与柠檬汁,用汤匙不断地调匀,每日饮用1杯。
(8)南瓜(120克),切成方块,煮熟后加入牛奶(400毫升),装在瓶中,放在冰箱中保存,每天饮用1次。
(9)猪血(200克)洗净切块,菠菜(250克)加水(500毫升)煮熟,加入调料,分1-2次服用。
(10)将酸奶(150毫升)倒入玻璃瓶中,再加入绿茶叶粉末(2匙)及适量的蜂蜜,每日1-2次,空腹时饮用1杯。
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每天喝一杯酸奶防便秘
http://www.xa01.com/MSZX/HTML/19534.html
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