睡眠不好的主要原因是什么?
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发布时间:2008-02-12 17:16:00
>>>>>>>>提问我的妈妈现在40岁了``发现她总是睡眠不好`有时候甚至用安眠药来控制睡```到底是什么原因呢? 或者怎么样才能调节一下?
休 闲 居编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:白天控制睡眠,最好不要白天睡觉。
如果退休了,白天尽量不要呆在家里,可以出去转转,
即使呆在家里也不要长期坐着,可以适当的做做家务,
晚饭过后可以散散步,这样都很好的。
如果可以的话,睡觉之前洗个热水澡,会更好些的。
也可以使用香薰组合调理一下。这样对提高睡眠质量很有帮助的。
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