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服气法 服气法是一种静功锻炼的方法，主要是通过吸入自然界的清气并结合存想以充实内气来祛病强身。 本功法与“食气法”、“胎息法”等同属一源之分化。唐宋前后，服气法颇为盛行，各种形式的服气法争奇斗艳，如“张果服气法”,“李奉时服气法”,“王说山人服气法”,“昙鸾服气法”，“君房服气法”,“茅山贤者服气法”等等。宋代《圣济总录》等医学著作亦有专章载录服气功法。至明清时，收载服气法的医学和养生著作就更多，如《遵生八笺》、《医林类证集要》、《修真秘要》、《服气却病图说》等。本篇介绍的是明《道藏·正一法文修真旨要》中所传的服气功法。 休 闲 居 编 辑 [基本内容] 本功法具体操练方法如下： 一、无论何时何地，行、住、坐、卧之际，凡空腹之时，皆可服气。 二、服气前，须摒除杂念，凝神一志，闭口合齿，以鼻引气，同时放松两腮及小腹，使其自然充满。 三、待气液满口时，即以意向下吞咽，如吞食物般，头后仰，颊肌收缩。气液顺势吞下，汩汩有声，同时存想吞下之气液分二路而下，津液存于两肾，气存于胃肠，如出现肠鸣，是气液已下行之征。每次连咽3-5咽，每隔2小时许可再咽之。 四、服气日久，气存元海；当有病患之时，即可运元海之气，以之攻疾。 [临床应用] 本法可用于治疗各种疾病，疗效完全取决于功力的深浅。若素有内寒或上热下寒之疾者，宜服暖气，即将所引之气在口中鼓留较久，待气暖后才咽下；若素有内热或上寒下热者，则服冷气，即将引进之气快速咽下。服气日久，功力较深之后，即可做到何处有疾，即以意运气至病处，攻之而愈。一般全身性疾病则不须运气，只须如法服气。无病者亦可常服气以健身防病、延年益寿。 [注意事项] l、服气时以空腹为宜，以方便气纳下腹。 2、初练者经1-2周，若见便溏或嗳气矢气者，乃“气行于内，毒泄于外”之象，不必紧张。 3、服气后，如觉脐下涩闷，可于安静处宽衣带，松形体，仰卧，微闭气，存想五脏之气呈白色集于气海；接着此气过夹脊上至头，熠熠发光；良久，复想此气从头面而下，入五脏，再至会阴，分两路而下，至涌泉而出；最后以两手心按摩上腹二三十转、脐下百转；摩毕，静卧片刻，自然舒畅，涩闷顿解。 [按语] 本法具有简、便、廉、验等优点。一般只要如法进行锻炼，不致产生副作用。但如欲练就以意运气攻疾之功，尚需持之以恒，待功力深厚，水到渠成之时方可。 |