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来帮个忙！小学生减肥 我的一个同学对自己的体重超不满意，缠着我要我给她出个减肥方案。我没有减肥经历，更没有什么好办法，只好来求助喽~ 注：绝对得是小学生适合的，不要节食、高难度的减肥方法！ 不要说什么小学生不要减肥的一类话！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 下面是我的减肥方法，只要你坚持，半个月就能看到效果 1、不吃零食 2、不吃辛辣 3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节） 4、早午饭要吃好吃饱 5、按时睡觉（10点半左右必须入睡） 6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖) 7、晚9点以后不要再进食（不要喝什么牛奶） |