您现在的位置： 
走路到底能减肥吗 我现在每天晚上都走1个小时,3餐也吃的很少.. 一开始瘦了一点.但是现在好象不明显.想知道走路到底能不能瘦啊.有没有有亲身经验的吖..还有我腿比较粗.走路多了会不会更粗啊.. 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 可以的 走路减肥也有不错的减肥效果。 不过，对于走路有一些具体的要求，达到这些要求才会有较好的减肥效果。一是要速度足够快，心跳明显加快开始出汗，但仍能正常说话；二是要保证持续较长的时间，通常在半小时以上；三是要长期坚持。如果每周有5天能做到45分钟以上的快走，减重效果就会非常明显。 所以，只要掌握方法，走路减肥也非常有效。 还有，三餐不要吃得太少了，否则很容易进入平台而且新陈代谢会降低的 可以上薄荷瘦身网去制定计划啦 ，免费的 有食谱和运动安排 http://www.boohee.com/solution/ 我和你一起努力吖! |