6种早衰彻底击败男人(2)
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发布时间:2008-02-20 08:27:34
大脑健忘症
年龄试纸:
休 闲居 编 辑
大脑每天昏昏沉沉?
最近总是丢三落四,好像得了健忘症?
思维开始变得迟钝、呆滞?
如果有两个以上的“YES”,意味着你的大脑有提前老化的趋势。
解说:
从20岁开始,脑部的存储和提取信息的能力会有所缩退但却并不明显,尤其对男人来说,大脑衰老更缓。而如果,你明明只有35岁,可你的引导神经系统、反应的快慢等却有相当程度的延时,则意味着你的大脑提前衰老了。
对策:
让大脑充分运动起来:一些智力游戏能有效开发你的大脑。例如通过玩“鸡鸣犬吠”这种简单的动词与名词搭配法和成人益智玩具,可让大量的血液汇流到大脑中,抑制大脑早衰。
经常参加社交活动:活跃社交的人比那些孤僻、自闭的人的大脑要老得慢得多,因为不同的人和不同话题能刺激大脑,保持大脑敏捷灵活。
肌肉变赘肉
年龄试纸:
结实健美的肌肉块消失了,取而代之的是松垮垮的“肥”肉吗?
体重明显增加,与过去判若两人吗?
身体局部尤其是腹部赘肉堆积吗?
如果有两个以上的“YES”,表明肌肉已不再富有青春活力了。
解说:
男人35岁后,肌肉会渐渐收缩,而脂肪会肆无忌惮地开始在身体的各部位“安家落户”。而如果35岁前,就已开始大腹便便,则意味着你的身体肌肉萎缩、肌力减弱有些提前,在女人疯狂减肥的时候,男人也需要为自己走样的体形而脸红。
对策:
坚持体育锻炼:肌肉早衰只能通过体育锻炼来加以补偿,如做一些重量型和具有灵活性的运动,举哑铃和游泳是不错的选择,让肌肉紧致结实,防止松懈。也可以做一些瑜伽功,瑜伽功可以增强肌肉的柔韧性和灵活性。无论练什么,坚持最重要。
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