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我每天这样吃可以减肥吗 首先，我之前已经坚持了过午不食100多天，现在想恢复饮食 原先我每天中午基本不吃米饭，只吃豆腐青菜香菇一类的，然后晚上只喝豆浆。请问我应当怎样慢慢恢复饮食才不会反弹？ 假如我现在每天晚上除了豆浆再加一根玉米会反弹吗？还有现在开始每天中午能慢慢的加一点米饭吗？谢谢了 早餐是吃一根玉米+豆浆+一个水果好还是4-5片全麦吐司+豆浆+一个水果好？ 谢谢~ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我们大多数人都是知道怎样健康减肥 只是没有毅力 像你这样，可以过午不食100多天的，已经是很有毅力的了 人体需要清理废物才能够有循环，有消耗 但你的进食量不够你身体做新陈代谢运动的 如果要运动减肥也会很累吧？ 减肥也要很健康的减 你要相信减肥是一种生活态度 每周去做一次健身，偶尔在清晨出来呼吸一下清新的空气（貌似呼吸不到新鲜的空气了），闲来无事给自己砌一杯精心调制的瘦身花茶，每晚都坚持出来做做运动散散步 生活多美好啊 晚上不吃也要看身体，假如你很饿的话就吃点.注意要清淡 最主要的其实是排毒，呵呵，极端的吃泻药，我试过，一趟趟跑厕所，最后口干舌燥的喝很多水 弄得我浑身水肿，所以还是尽量不要试，除非是婚期在即，一定要穿下婚纱 可以多喝薏仁水~~ 其他的就是多吃水果（糖分小的） 如果觉得自己做得好，坚持了一个多月了 可以吃几块糖当时奖励（可以不吃，吃的话就要控制住了，别吃多了） 差不多就是这些 我都知道，但是坚持不了 你需要拿减肥当养生来做，急不来！慢慢的形成生活习惯才对 祝这位姐妹早日瘦身成功 |