G-MAX胶囊真的可以增高吗?
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发布时间:2008-02-22 13:27:20
>>>>>>>>提问这是在“亚洲科学增高网”上的产品,真的可以吗?我现在22岁,还能高吗??有人用过吗?我很怕有副作用呢,而且价钱也不贵....很值得怀疑,但为什么叫亚洲科学增高网?名字好像很有权威的 哦~~答答我吖~
休 闲居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:我没使用过但我给你一个不用花钱 而且是真真正正增高的方法!
因为你想靠吃什么来长高决对不科学
除非你相信吃减肥药能减肥 那当我没说!
如果你是个意志不坚定的人请别看我的答案
因为 要想真正长高只有科学 的膳食和坚持刻苦的锻炼才能真正长高
信不信随便你
刻苦的锻炼是关键
只有这样你才能长高
给几个方法 都比较 磨练人的意志
最后能不能成功靠你自己 任何人都帮不了你
如果你真的想长高的电话 请坚强些
悬垂法:
双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作.男孩每天可做10——15次.女孩每天可做2——5次.练习的要领是:引体向上时呼气,慢慢下降时吸气.练习做完后,要走动走动,使肌肉放松.待手部放松后再用力紧握拳头,将手放于胸前,随后松开手指,接着闻眼,张口,舒展眉头,放松面部肌肉,然后再躺在床上,使背部和臂部的肌肉放松.总之,要学会最大限度地用力和最大程度地放松.
在练习悬垂法一段时间后,可以在此基础上进行展垂增量,方法是先悬垂20秒钟,然后双腿各系上5千克的沙袋,再悬垂20秒钟;这之后,用皮带固定在单杠上,悬垂15秒钟,之后穿上10千克重的铁砂背心,再悬垂15秒钟.不过,时间和重量不是绝对的,可因人而异.
跳跃法:
双脚跳跃用手摸树枝,篮球架,天花板等.10次为一组,每次向上跳跃5——7秒钟,每组间隔4——5分钟.要尽量使身体处于最大程度的伸展状态.另外,要经常参加篮球,排球和游泳运动.抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃,积极争夺每个高点球.因为跳跃是主要训练内容,故每天要全力跳跃200次左右.
牵引法:
站在20——30米高的土丘上,放松加速向下跑,然后俯在地板上,由两个伙伴帮助,一个伙伴握练习者的双手腕部,另一个握练刁者的小腿下部,两人同时向相反方向用力,牵引躯干2——3次,每次12——15分钟,重复6——10次.
这一系列的运动有助矫正短腿,脊柱弯曲,扁平足和"O"型腿等形体缺陷,促使骨骼增长,并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能,使之达到最佳状态,从而达到增高的目的.最重要的是,一定要认真和坚持
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