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请问献血前后应该注意什么？ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1.献血前应尽可能适当休息，保证充足睡眠。 2.在献血前应当吃些清淡的食物，不要吃油腻食物，不要空腹献血。 3.献血前还应把手臂特别是肘部洗干净。 4. 献血前不能大量饮水,因为大量饮水会稀释血液，降低血液质量，从而影响病人治疗。 献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。造血的原料主要包括：蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等。 含有优质蛋白质 较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。 含有铁 较多的食物有：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。另外，炒菜时可选用铁锅。 含有叶酸 较多的食物有：猪肝、肾、牛肉等。 含有维生素B12 较多的食物有：动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等。 总之，献血后不必特别地去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液。 |