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常常感冒怎么办噢？？？ 除了多锻炼 和口服VitC还有什么方法叻！~ 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1.加强体育锻炼，每天运动30到45分钟，至少每周活动3次以上。 2.保持心情开朗，参加一些艺术活动，增多一些业余爱好，充实生活。 3.合理营养，平衡膳食，注意补充营养素，特别是维生素和矿物质。 其中维生素C被证实对人体免疫调节具有重要作用，大量国外临床研究表明：大剂量维生素C，成人1000毫克/天，儿童500毫克/天，能够有效合成抗体、激活白细胞、全面增强免疫力，抵抗感冒等疾病的袭击。 4.生活起居规律，不经常熬夜，不吸烟不酗酒。睡眠不良和免疫系统功能降低有关，因此充足的睡眠很重要。 5.可到医院抓一些中药来：黄芪10克，防风5克，白术5克，每日煎水代茶，30天为1疗程。对于提高免疫力，预防感冒有一定的效果。 还可以提前打预防针。 |