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我总是很容易紧张 我总是很容易就紧张,因为还是学生,考试是不可避免的.不是到了考试的时候才紧张,是很早就会开始紧张,会在考试的前两三个月就紧张.紧张到睡不着觉.还会大力呼吸,好像为了把时间留住.由于睡眠不足,导致白天没精打采,复习的效率也就很低.考试自然也就考不好了.到了考试就更惨,由于太过紧张,常常到了考试时就会习惯性拉肚子,严重影响考试.我要怎样才能客服这些症状啊?我是得了焦虑症吗? 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我上学时和你的情况很相似，不管大小考试都紧张的要死，总是追求完美。考试前紧张，考试时就一点都不紧张了 。我考导游证那会儿，都快走火入魔了，睡觉时谁梦话都在背导游词。后来，我导游证不但考取，而且分数还很高。我今年刚毕业，实习加工作也有一年多了 。现在回想那些学生生活，之所以会“紧张”，其实是源于我们骨子里的“认真”，把结果看的很重，老想着考不好会丢人、父母失望等等。自我施压···你不是焦虑症，适当的放松自己。并不是别人不紧张，别人紧张你也看不出来啊。你该怎么复习就怎么复习，大家的心理都是一样的，只要找到适合自己的学习方法，慢慢的就会好的。记住一点：不要给自己施加莫名其妙的压力。 |