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失眠，便秘 我24岁，因没什么事，经常玩游戏玩的很晚才睡觉（大概3‘4点）．最近发现，要早睡了的话 就整夜的失眠， 还有 便秘．．没精神，请问是什么原因，该如何解决 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你好!你不是失眠问题，你是属于生物钟没有调整好，该休息的时候，生物钟没有到休息时间，所以，睡不着。该工作的时候，你的生物钟又到了休息的时间，所以没有精神。现在就是高速生物钟就可以了。 对生物钟不敏感的人，一般七天就可以调整过来，而对生物钟敏感的人，可能需要21天。一般的人通过21天的生物周期调整，都能调整过来的。这是国际人体神经学语音的科学结论。 当然，一开始调整时，人会很不舒服，没有困也要上床，可在人非常困的时间又不能休息，需要坚持几天就会好的。希望你成功! |