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咖啡喝多咯好卜好 咖啡喝多了多身体有害 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一般人一天三杯以?无害。 但是以下人最好别喝： 1.成长中的青少年及小孩：他们对咖啡因的兴奋作用较敏感，比较会有心悸及影响睡眠的情形，而且咖啡有减低食欲的副作用，对小孩子的营养摄取不利。 2.有高血压及心脏血管疾病的人：因为咖啡会使心跳加快，血压增高，对病情的控制不利。 3.怀孕的妇女：过量的咖啡可能增加流产及胎儿发育迟缓的机会。 4.停经后的妇女：每天2杯或2杯以上的咖啡可能增加停经后妇女发生骨质疏松症的机会，将使她们骨折的机会增加。 5.有消化性溃疡的患者：因为咖啡因会刺激胃酸的分泌，可能恶化消化性溃疡的病程。 至于咖啡因对人体是帮助还是有害？问题受到多方争论 到底咖啡因在体内所发生的生理反应有那些？ (一)刺激脑部的中枢神经系统、延长脑部清醒的时间、使思路清晰、敏锐。 (二)刺激心博，使心跳加快。 (三)具利尿作用，因而使上厕所的次数增加。 (四)刺激胃酸分泌。 目前并没有直接证据显示咖啡因会导致骨质疏松症 但是某些研究则指出咖啡因会增加钙质的排泄 因此仍建议应该注意钙质的充分摄取 一项针对停经后妇女做的研究显示 适量地喝咖啡的妇女如果每天喝至少一杯牛奶 便能补充喝两杯咖啡所流失的钙质 咖啡与癌症的发生率是否有关 研究人员一直争论不休.没切确的结论 咖啡因的成分没有足够证据显示有致癌性 喝咖啡过多可能妨碍胎儿的发育， 但未能证实是否会导致早产或婴儿出生时体重不足。 美国食品与药物管理局仍然奉劝孕妇少喝咖啡为妙 如今已有够多的研究指出咖啡因会降低妇女受孕的机会 增加流产的风险，阻缓胎儿的发育 适量的咖啡因会加速新陈代谢 促进消化、改善便秘，并可能有助改善皮肤的粗糙现象 喝咖啡是一种享受而且可以纾解压力、放松心情 同时也会剌激肠蠕动，产生通便作用 咖啡因安全吗？ 做为一个药品时，咖啡因可以加强某些止痛剂的效果； 没有足够证据显示，咖啡因对一般人来说有明显害处， 它对血脂肪、血压、心脏病与癌症的发生率，似乎不会带来负面的影响 适量的咖啡因摄取，对人体应该无伤，甚至于利大于弊 但是心脏病患，胃肠疾病，及应限制钾摄取的肾脏病患 还是不宜摄取 咖啡中的咖啡因难溶于冷水，却易溶于热水。它会刺激大脑皮质，消除睡意、增强触觉与思考力以及可调整心脏机能，又有扩张肾脏血管、利尿等作用。然而，含有咖啡因成分的不仅止于咖啡，通常一杯100cc 的咖啡含有咖啡因 60~65mg，绿茶有 200~300mg，红茶有 350~400mg，可可约有 100mg。摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣、心脏机能亢进（心脏跳动迅速、脉搏次数增加），及脉搏跳动不均，所以必须适量饮用咖啡。 没有数据显示咖啡因或饮用咖啡会对身体有害。相反，有些研究表明咖啡因有利人体健康。人们常常问：喝多少咖啡才算过量？其实，这完全取决于个人的承受能力和习惯。 一杯咖啡平均含有60 至90毫克的咖啡因，而一般人体一天可以消耗将近500至600毫克的咖啡因并且不产生任何副作用。咖啡、茶和可口可乐都不会让人上瘾。尽管很多人都习惯长期饮用这些饮品，其实不过只是喜欢它们的味道和\"提神\"作用，而如果要真的\"舍弃\"，也并非是件困难的事情。 孕妇的新陈代谢相对要缓慢一点，所以她们应该少喝一点咖啡。不象吸烟或者酗酒，饮用咖啡对胎儿的发育和体重不会产生不良的后果。 |