晚上睡不找觉怎么办??
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2008-03-06 08:15:41
>>>>>>>>提问
怎么办
休 闲 居 编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
养成睡前喝一杯热牛奶的习惯,这个效果很好
再就是躺下之后听一点轻音乐
吃苹果可以帮助睡眠,还有睡前少喝水.
不要吃有刺激性的东西,比如:咖啡,巧克力等含咖啡因的食物,那样只会越来越睡不着.
还有一种方法就是有点不可取,不过很有效,就是让自己吃的很饱,虽然那样很容易睡着,但是也容易增加体重哦!
≡ 查看、发表评论 ≡