骨头脆，易骨折和饮食有什么关系？
人气：
【字体：大 中 小】
发布时间：2008-03-06 08:17:25
>>>>>>>>提问
>>>>>>>>休闲养生网回答：
常言说：“人老骨头脆”，说明老年人的骨质疏松是很常见的。老年人往往有骨刺（疏松的骨质在重量的挤压下向外突出）．驼背和身材变矮（脊柱骨压扁），腰酸腿疼，极易骨折等现象，其实这些都是骨质疏松的临床表现。骨质疏松时，骨胳中的矿物质和骨基质都明显减少，骨骼的密度下降，机构松散。在很小的外力下，便可产生骨骼变形或骨折。引起骨质疏松的原因很多，一般认为与年龄、性别、生活习惯、饮食调配及遗传因素有关。如人在20岁以前，体内的钙代谢呈正平衡，钙吸收多排泄少，随着年龄的增加，逐渐出现负平衡，即钙吸收少排泄多。到30一40岁时，骨密度达到最高峰，以后逐年减少，老年人无论男女，每年骨密度下降1％，女性绝经后骨密度下降更明显。老年人活动少，日晒少，同时由于进食量减少和消化吸收不好，机体缺乏维生素D和钙，使骨质疏松加重。
含钙较多的有：乳制品（牛乳、酸乳）、豆制品、虾皮、蛋类、鱼类、绿叶蔬菜、花菜和海藻等。菠菜和竹笋等含草酸和膳食纤维的食物不宜多吃，以免防碍钙的吸收。我国老人的钙摄入量一般低于500mg，因此对已检查出患骨质疏松的病人或老年人应适当补充各类钙剂。骨密度增加，晒晒太阳可以提供一定量的维生素D。维生素D对保证钙的吸收利用有益，食物中海鱼、蛋黄、动物肝脏和奶油中含量较高，但其中许多食物中又同时含有较高的胆固醇，老年人不宜多食。可通过药物补充，口服鱼肝油（丸）或维生素D。绝经期的妇女可在医生的指导下，与黄体酮类药物配合，内服适量雌性激素。
一场大雪给人们出门上街带来了些不便，尤其是老年人，没什么重要的事，一般不轻易出门，因为都怕摔着自己的“老胳膊老腿儿”。这不，吴阿姨清晨去买菜，一不留神儿滑倒在地上，自己感觉也没怎么大碍，就想站起来，一使劲大腿却骨折了。怎么吴阿姨的骨头这么脆呢？医生告诉大家，这是老年人缺钙、骨质疏松造成的。 休 闲 居编 辑
当前市场上有相当多的补钙用品，在治疗骨质疏松方面，我们应该注意哪些问题呢？首先，骨质疏松不仅仅是缺钙的问题，除了适当地补充钙剂，还有其他方面的治疗。
归纳起来有如下几个要点：
1.钙的补充 如何补充和补充什么钙，应该到医院向医生咨询，所应用的钙应该是中国药典上的药品，有严格的剂量，不要过量服用。因为过量的钙剂不能全部吸收入血或沉积到骨骼上，有时会造成某些器官的结石。
2.维生素D VD是帮助钙吸收的。正常人的皮肤里含有非活化的VD，经过阳光紫外线的照射，非活化的VD会转化为有活性的VD，帮助人们对钙的吸收。
当某些病人得不到阳光照射时，适当补充VD是必要的。
3.磷制剂的补充 目前的疗效不十分明了，临床应用很有限。对于全身的骨质破坏，磷制剂的应用可以减少疼痛症状，需要在医生的指导下应用。
4.氟制剂的应用 氟制剂是近年研制的药物，从临床效果来看，可以减少全身的疼痛，抑制骨质疏松的发展，少量病人的骨质密度有改善。病人的服药感觉良好。在医生的指导下，此药的应用没有发生明显的副作用。
5.降钙素的应用 降钙素是指此药能降低血中钙的浓度，使血中的钙离子沉积到骨骼上。代表药物是密钙息注射剂和鼻腔喷雾剂。对缓解全身的疼痛有一定的作用。有条件的病人可以适当应用。
6.激素的替代疗法 绝经后的女性病人骨质疏松十分普遍，因此女性激素的应用对于改善骨质疏松很有效，而且可以增加骨质的密度。由于人们普遍担心激素会造成生殖器官的癌性病变，因此，如何应用激素或是否应用激素，应该向医生进行咨询。
7.中医药治疗 目前有许多中药治疗骨质疏松，疗效的判断还没有统一起来。原则是服用那些没有副作用的中成药，而且要考虑是否会过量，因为有些病人是中西两种药同时服用。 路奎元
≡ 查看、发表评论 ≡
您现在的位置： 