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请问谁可以帮帮我想想办法。因为吃太多甜食和面食再加上心情忧郁而引起的肥胖，我该怎么办？ 我今年读大一，刚到学校的时候我很不适应，前段时间我瘦了很多，可是接下来这段时间，因为很想家，觉得学习压力大，心情很不好，特别喜欢甜食，而且嘴一刻也不想停下来，就想吃，有点患上暴饮暴食物的症状。因为这样我胖了很多，我不想胖，也不想再这样继续下去，所以有哪位有经验的人或者医生可以教我该怎样做！！！ 万分感谢！！！！！ 休闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 从7月开始至今我一共减去了近40斤的体重！现在是97斤！不过最近我也很喜欢吃东西，不管是甜的还是酸的！或许和季节有关系吧！不过体重没有增加！ 你可以试着买些底脂的零食．例如香蕉片，牛肉干．鱼丝．或者是五谷类的饼干．等等． 建议到有关健康瘦身网站搜搜看．有食物卡路里列表．就知道如何选取食品了！ 不过有个小方法．是我自己累计出的经验． 但凡是高脂肪含量的．从起床后开始算起．3小时内可以少吃些．中等含量的．6小时之内不限量！底脂的10小时之内不限量．睡前3小时之内不近水防止水肿．5小时之内不进食防止消化不完全！其余空挡时间吃些水果为好．多喝水．要是想吃甜的就在水里加点蜂蜜．养颜排毒． 建议吃东西时最好专心的吃．而不是一边吃一边上网看电视......大脑不会收到”吃了很多东西”的讯号．所以永远在发送”很想吃”的错误意念．节制不是考嘴．是靠念力控制自己！ |