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怎样才能在短时间内增高 我12岁了,但个子只有150CM 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃... 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方... 应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 你父母有多高?你现在是长身体的最佳时期. 要多补充钙质,以及其他营养.跳跃对长身体有很大帮助,应为能刺激骨骺腺分泌,使股骨(大腿的骨头)变长.跳绳,打篮球这类运动比较理想.给自己定个计划吧.坚持下来,会有很好的收获的. |