怎么让自己不贪睡??
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发布时间:2008-03-17 08:39:24
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我老是懒床。。。生理钟很混乱。。。怎么办??
休 闲 居 编 辑
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吃抗抑郁的药物当然是一个办法,但是却不是个好办法。既然光照减少是罪魁祸首,那么反过来,增加光照就成为治疗季节性情绪失调的妙方。科学家发现,坚持每天早晨接受30分钟光度为1万勒克斯的特定光线(其明亮程度相当于晴朗的夏季白天的亮度)照射,就会让患者的情绪走上正轨,使其错误的生理周期逐渐恢复正常。
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