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打篮球的时候把脚扭伤了,肿的很厉害,可不可以用手按摩呀? 打球的时候经常会把脚扭伤,但是很多人告诉我许多不同的方法,我很迷茫 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 踝关节扭伤时应注意的事项 1、 要冷敷，不能热敷，不能用热水洗脚 因为毛细血管出血了，热敷的话使他的血管进一步扩张了以后，血肿得更厉害，以后的愈合就慢了，如果觉得疼痛难忍可以用冰块冷敷。 2、24小时内不能涂抹红花油 毛细血管破裂了以后，涂抹红花油会促使它血液流量加快，使肿胀加重。在损伤的急性期也就是在24小时之内，如果使用红花油涂抹揉搓，就会加重损伤部位的血液渗出，加重肿胀，所以使用红花油一定要在发生损伤24小时之后，同时对于皮肤破溃或者过敏的患者也不宜使用。 3、抬高患肢，有利于血液循环和消除肿胀。 4、肿胀消退后，用绷带适当加压包扎。 因为肿胀消退后，韧带松弛，有可能造成踝关节不稳定，导致以后经常性发生扭伤，形成损伤性关节炎。 5、肿胀10天不消的应积极抓紧治疗，防止瘀血不化，形成粘连，使踝关节强直发硬，时间长了造成关节周围骨化。 总之，不要轻视小小的扭伤，应尽早治疗，以防后患。 |