心理问题啊。。。
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  发布时间：2008-03-17 08:47:41

>>>>>>>>提问

请问，最近我心情抑郁，对生活的态度非常的不乐观，实际上现实生活中并没有发生什么问题，和以前一个样的。

对什么事都非常缺少耐心，对别人的夸奖或批评都不在乎，没感觉的样子。
休 闲居 编 辑
夸奖不会开心，批评也不会难过。

经常坐在电脑前来消磨时光，不知道接下来的日常该做点什么。

缺少动力，感觉没以前那么热血。

请各位帮帮，看我这是怎么呢，该怎么解决？

谢了~！

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

呵呵，首先我要说，这的确是点清的心理问题，一个常见的心理问题。
也许的确象你说大那样，身边没有任何的事情发生，但是莫名其妙的就是抑郁。
但是我想更可能是你没有意识到的一些小事儿在对你发生着副作用，
因为我们没办法彻底交谈
但我想我还是有办法让你的心情重新变好的
这是一些一般性的办法
不过你可别左耳进右耳出哦
1、运动：运动能使你忘却悲伤，恢复信心。运动促使人全身肌肉紧张；是血液中的内分泌激素改变；减少大脑皮层疲劳；减轻大脑和心脏在代谢方面的国度负担；提高植物神经系统的能力
2、营养：科学家都坚信维生素和氨基酸对人的心理健康很有帮助。他们发现脾气暴躁且怪癖、悲观的人在大幅度改善营养以后，他大脑中用来维持正常情绪的去甲肾上腺素这种化学成分会大大增加，呵呵，不明白没关系，总之它能在很大程度上帮助你克服情绪低落，避免这些不利因素对大脑会心脏的影响。
3、变换角度想问题：情绪不好实质上都是由于思维方法不对所致。克服情绪低落的具体办法是，每天注意自己情绪的变化，可以把一些问题记下来，把自己不好的情绪起因尽量写在第一部分，在第二部分写上完全相反的意见，并努力在内心中默想第二部分是正确的，第一部分引起悲伤的原因绝大部分可能是由于自己主观臆断造成的。
4、扩大社会交往：有人说：“朋友是最好的药”，这一点不假。研究表明，一个人得到别人的帮助后一般也愿意帮助别人，互相帮助是一种高尚的品德，也是最使人快乐的事儿。长期和好朋友们在一起，使人愉快甚至可以使人长寿哦。你在这里除了提问，像我一样帮助别人了吗嘿嘿。
（5、检查你的甲状腺机能：一般不会有这种情况，但是把全部情况告知与你是有好处的，因为有科学家现在认为秦绪低落或者悲哀不属于心理学范畴~~而是属于生理学的范畴。他们认为这种状况主要因为内分泌素，激素失调引起，低血糖也能引起。因此应该请医生看看病，对政治疗。当然作为我的意志，并不赞同，心理疏导是可以改善抑郁情绪的，这并不缺乏实证）

祝你早日拥有好心情
如果还有其他心理方面或其他问题，想要我帮助的话，可以去我的博客留言，愿意为你解决问题，http://blog.sina.com.cn/tongyang420

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