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怎样有效保护视力！ 一、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。 三、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。 四、洗眼法 先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 假性近视能恢复，也不复杂。比如出门旅游，到旷野高地远望。不看书不看电视，一月左右就可恢复。 真性近视的眼睛已经长成那样了。无法恢复的，150度以上就要戴眼镜并严格的注意保护，阻止进一步下降。 具体 保护如下- 【人人须知 近视知识】 【公益宣传 欢迎转发】 一 600度以上为高度近视-会产生病变-少部分严重的会失明! (即使高近也别过分担心，注意保护就不会失明) 二 真性近视要戴眼镜-不戴眼镜拼命眯缝眼会加重眼疲劳,视力下降快. 三 手术是矫正视力而不是治疗,相对于戴眼镜有一定风险. 【防治近视要点】 一 “不要近距离长时间疲劳用眼”.少看电视电脑少看书. 二 (重点)近距离用眼20分左右就要看看远处,看看四方. 三 每天有足够的时间到室外游玩 远望和体育运动. 四 眼睛18岁才定型,遵守以上几条要持久,形成习惯. |