青少年的情绪这样调节
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发布时间:2008-03-22 18:46:50
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当你身心疲惫、内心失落、期待落空、心怀恐惧,或准备大吼大叫时,不妨微笑一下,把烦恼放下,捡起快乐放入心中,重新评价眼前的事,一定会有意想不到的收获。下面是一些帮助你选择快乐的“药方”:
1、向前看:青少年有许多快乐的憧憬、美好的期待。在他们面前还有许多的机会、许多生活的馈赠。有些孩子总是忘不了已经发生了的挫折,当一颗果子被不小心踩烂时,根本不需要去捡起它,回想它原本的美好,要做到的是,去寻找更好的果子。
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2、享受乐趣:健康的兴趣会给人带来快乐。对学习感兴趣的同学,在吸收新知识的同时,满足了自己好奇心和求知欲。一些同学爱钻研难题,因为难题的征服,使他们感受到巨大的喜悦。一些同学爱看课外书刊,广博的知识使他们获得了其他同学的赞赏和尊重。对少年来说,发展一些健康的兴趣,能使自己获得更多的快乐。
3、欣赏自我:世界上没有人是十全十美的,但每个人都有一些别人所没有的长处。你完全有理由欣赏自己。也许你的智力很平常,也许你的成绩并不出众,但善良、勤奋、认真使你踏实、自足、心安理得。你完全可以欣赏一下在平凡的生活中真实的你,带着一丝满足和快乐。
4、学会幽默:幽默的态度能使人在不利的境地中,依旧保持着快乐。幽默是智慧和乐观精神的结晶。培养自己的幽默感,既可以锻炼自己的智慧,又可使自己摆脱尴尬、愤怒和烦恼。
青少年必须充分认识消极情绪对健康的损害,自觉与消极情绪作斗争,提高情绪调控能力,以乐观的态度对待学习生活中的各种挫折,让快乐的阳光普照心灵。
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