我的睡眠不太好,请问睡眠前应该怎么办?
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发布时间:2008-03-27 10:58:38
>>>>>>>>提问休 闲 居 编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:睡眠不好有多方面原因 不过我想你应该从心理方面改善睡眠 因为大多都是压力太大 把心放宽 多做运动 不管昨晚是几点睡的 早上7点(或者你或者让他自己定个时间必须起床 出去跑跑步 散散心 不要想太多烦恼的事 一定时间后对睡眠会有很大帮助 太科学的方法我没有 医学上的我不懂 这只是我的经验 也曾像你一样的失眠
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