瑜珈的哪个姿势对减腹部最有效
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发布时间:2008-03-31 09:21:17
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瑜珈有好多招式 对与减腹部脂肪最有效的是哪个 谢谢
休 闲 居编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
就是把上半身和下半身同时离开地面身体成90度的那个姿势,上半身和下半身都要伸直,手臂与地面平行伸直(或者手臂可以伸直上下拍打,好像在拍水花一样~)坚持呼吸~不要因为用力而憋气,刚开始可以由坚持3个深而缓慢的呼吸开始,坚持做可以有效的燃烧腹部脂肪
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