我二十岁了/还能再长吗
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  发布时间：2008-04-01 16:30:43

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我想长高
休 闲 居 编 辑

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20岁后长高秘诀

一般人在20岁左右,身体既不再长高,但根据下列方法，有许多人都达到增高的目的。


1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。


2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。


3.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少 肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。


4.别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品。


5.经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长。

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