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怎样补钙实惠 我今年14岁了，想补点钙多张高一点。请问是买高钙片，高钙奶粉、、、买哪个好啊，有没有好的补钙适合我的产品介绍给我 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 建议你用医用钙，比如迪巧什么的。一般医用的检验比较严格，有药品批号，有质量保证，比保健品更安全。从价格上来讲，医用钙也比保健品便宜，比较实惠。重要的一点是，医用钙颗粒比较细，更容易被人体吸收（这里的细可不是肉眼可以分辨的）另外，从平日里的膳食中摄取也很重要，吃些含钙量高的食物，比如：海米、油菜、黑芝麻、西兰花、芹菜、紫菜、黄豆等等。至于牛奶，现在有两种说法，一种说法是牛奶不仅含钙量高，而且其中的乳酸能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。而另一种则是说牛奶是酸性物质，进入到人体后会中和掉人体内的碱--主要是钙，所以喝得越多，钙流失的就越多。现在也是争论不休。我建议是适当饮用，也可以喝豆浆。平常适量的晒太阳也可以补钙。当然，适当的锻炼必不可少的。 祝你好运啦！！也提前祝大家新年快乐，芝麻开花节节高！！ |