怎么样做才能不肥胖呢？
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  发布时间：2008-04-08 15:29:20

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休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


女生愈吃愈瘦的15種食物
1.紫菜
>紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
>可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
>
>2.芝麻
>芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿
>就輕鬆得多。
>
>3.香蕉
>香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪
>在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
>
>4.蘋果
>蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果
>豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
>
>5.紅豆
>紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
>肪。
>
>6.木瓜
>木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉
>所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
>
>7.西瓜
>西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
>也，
>多吃也不會致肥。
>
>8.蛋
>蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半
>身的肥肉。
>
>9.西柚
>西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減
>少
>下半身的脂肪和水分積聚。
>
>10.蒟蒻
>蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以
>使
>下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
>
>11.菠菜
>菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養
>分，
>平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
>
>12.西芹
>西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身
>的水分積聚。
>
>13.花生
>花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦
>可
>以消下身脂肪肥肉。
>
>14.奇異果
>奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速
>度，
>避免腿部積聚過多的脂肪。
>
>15.番茄
>吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
>更好

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