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晚上睡眠质量不好，用什么药好呢 我是一个四十岁不到的人。刚睡下还可以持续四个小时，后来就自然醒来，一直到天亮。请问大家有什么办法可以让睡眠质量有所提高呢？谢谢！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你可以试试运动一下， 1、你睡觉之前可以泡泡脚。 2、喝杯牛奶加些糖或者蜂蜜都可以的！ 3、运动 4、减少白天睡眠时间，或者是白天尽量不要睡觉 5、试试睡美人香薰组合，我使用了一个月了，效果很好的 每天早晨起来，那种淡淡的药香会使你感觉特别的清新，而且心情也会很好的 精力很充沛的 真得很好的 |