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为什么到晚上了会睡不着？怎么睡觉也睡不着？这跟情… 长时间在家玩，感觉很无聊。现在好苦恼。一到晚上怎么睡也睡不着。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 如果是这样我先介绍一个办法来试试！可以吃一些天王补心丹，一日2次，吃2个月；或是用酸枣仁20 克，茯神15克 知母15 川芎10 甘草10，可加当归10主治：虚烦不眠证的。一天喝2次，喝上半个月（一副药喝4回的）。 还有就是睡前可以喝些牛奶，看看书是那种一看就困的！手上转二个核桃，使手部按摩加速血液循环帮助睡眠。还有就是如果你天天上网（或）并且玩网游的就不用怕了，把网不上1星期就好了。如果你经常是晚上睡得很晚，有这种现象就不奇怪了。这就要改变你作息时间了，也就是改变你的生物钟了。一般人的最佳睡眠时间是晚上9、10点，一过这个点就困难了。中医讲是阴入阳者眠，子时阴出阳也。改变的方法是先早起，在临睡前干一些平静的事情看一些比较乏味的书或听听轻音乐。 如果是情绪的问题，这就要自己好好的开道自己了。没有什么过不去的，不良情绪是自己在为难自己。是自己伤害自己！ 祝你健康快乐！！！ |