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什么方法有助于消化？ 什么方法有助于消化？要简单有效的方法，知道的介绍几下 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 吃饭最好不要吃得太饱，有8成饱就是最好的。 吃完饭后也不要马上起身运动，因为那样会影响场胃的消化功能。 问：“饭后百步走，活到九十九”之说科学吗？ 人在进食后，消化器官一方面分泌大量的消化液，一方面蠕动、消化，把食糜送到肠道。 此时需要增加血液、氧分、水分来帮助它们工作。若能饭后散步，由于腹肌节律性地收缩，将有助于肠胃蠕动。但切不可饭后马上疾走。休息或慢走半小时左右再疾走为好。 【食物名称】 山楂，又名山里红、红果、胭脂果，有很高的营养和医疗价值。因老年人常吃山楂制品能增强食欲，改善睡眠，保持骨和血中钙的恒定，预防动脉粥样硬化，使人延年益寿，故山楂被人们视为“长寿食品”。 【营养功效】山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。山楂酸还有强心作用，对老年性心脏病也有益处。它能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好。很多助消化的药中都采用了山楂。现在的成年人小时候大概都吃过山楂丸吧。山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效。另外，山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效。并能促进产后子宫复原。山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。 【适用人群】一般人都可以吃，牙齿怕酸的人可以食用山楂糕等山楂制品。每次3-4个。 【特别提示】山楂味酸，加热后会变得更酸。市场上的山楂小食品含糖很多应少吃；尽量食用鲜果。 【健康红绿灯】山楂不适合孕妇吃，因为山楂可以刺激子宫收缩，有可能诱发流产。山楂助消化只是促进消化液分泌，并不是通过健脾胃的功能来消化食物的，所以平素脾胃虚弱者不宜食用。儿童正处于牙齿更替时期，长时间贪食山楂或山楂片、山楂糕，对于牙齿生长不利。所有人食用山楂都不可贪多，而且食用后还要注意及时漱口，以防对牙齿有害。山楂具有降血脂的作用，血脂过低的人多食山楂会影响健康 |