怎麽樣才能變得瘦1.嚸..尤其昰腿..
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  发布时间：2008-04-15 14:40:06

>>>>>>>>提问

[ 腿}怎麽才能狠瘦狠瘦 ..
除了鈼運動
怕譮越來越 {**} ...
乜麽耐訫 ..


休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


肌肉是因为无氧运动不断修补强化肌肉纤维造成的.
肌肉腿可以瘦.主要是进行有氧运动,韧带拉伸运动.
还要注意饮食
多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物
粗盐就是没有加碘的盐,半成品.或是矿盐海盐.
就一般的超市商店都有的.有减肥效果.
有氧运动,比较典型就是慢跑,游泳..注意运动强度要低,量要大点.
运动完了,要做按摩.

青菜水果多吃点...
有空多多走走楼梯...以便肌肉紧缩

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