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我的嗓子练英语练坏了.该怎么办..??? 我是一个高三学生.由于我刚学 疯狂英语 经常大声喊英文,可是嗓子坏了.一个多月,都不见好,可我又不想放弃疯狂英语.我真的很急. 请大家帮帮我,我想知道我的嗓子还能不能好.要怎么才能好..??我在这儿谢谢你们了..... 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 对于你的情况我不是太清楚 但是我从嗓子情况说一下，因为我是搞声乐的，所以平常对嗓子比较注重保护~！ 第一，要有良好的睡眠~！睡眠对嗓子的保护作用是非常有用的~！ 第二，不能抽烟，不能喝酒，都对嗓子造成一定的刺激~！ 第三，每天早上用少量的食盐放在水里，用它来漱口，这样也能起到保护嗓子的作用·！ 还有就是，你喊要喊的有技巧点，别死用蛮劲喊，用点气息，虽然你不能像我们搞声乐的那样叫，不过你稍微用上点气息就比你现在这样喊强多了~！ 别太拼命，疯狂英语追求的也不是音量大小啊？ 再者，给你发个我们声乐老师怎么保护嗓子的，相信对你也有一定的作用·！ 声带是世界上最值钱的“乐器”，因为珠圆玉润的歌喉给人的感染力是任何乐器都望尘莫及的。嗓音好，是块宝嗓音坏，事业败。嗓音是人体最基本的生理功能，保护嗓子就显得意义重大。 下面是嗓音保健的一些方法： 1、正确的发声方法和合理的使用嗓音。正确的发声方法和合理的使用嗓音是对嗓音的最好保健。“工欲善其事，必先利其器。”掌握正确的发声方法。我建议用胸式呼吸和腹式呼吸相结合。胸肺部和腹部间有横膈膜，若吸气时能使用到横膈膜，可使吸气量更大，气的运用较灵活，我比较推荐用这种呼吸方式。使用适当的音量与音调说话。使用适当的速度说话。速度不宜太快。感冒时尽量减少说话，有嗓音障碍时，闭嘴多休息是最好的方法。 2、身体不适时上课要学会间歇。在感冒、睡眠不足、过度疲劳时，最好不要长时间、滔滔不绝地讲课。因为这时，人声带的耐受性有所下降，有的人已出现喉部病变，如水肿、病理性充血等，若此时仍过度用嗓，可导致不可逆转的声嘶。 3、远离烟酒。烟酒会直接造成呼吸系统的病变，常见的症状有咳嗽、咯痰、声音 嘶哑等。检查时可见声带充血、干燥或增生，病变严重者可出现恶变倾向。 4、不要在靠近空调的地方长时间讲课。此外，环境温度过高或过低、空气干燥、环境粉尘浓度高等均可降低声带的耐受性，此时也不要用声过度。 5、女性在月经期和怀孕期间唱歌要适度。由于激素水平的变化，这个时期的妇女声带轻度水肿，声带的耐受性下降，过度用嗓会发生问题。（医学资料） 6、大量用嗓后不要马上喝冷饮。喝冷饮可使血液循环受阻，不利于疲劳的恢复，大量用嗓后应喝些温开水。 7、每天的饮水量要充足。这是保证声带表面形成正常的黏液保护层的基本条件，此保护层就像润滑油一样保护着声带。 8、避免在运动时大量、高强度的用嗓。运动时声带肌肉极易疲劳。 9、加强锻炼身体整个身心健康是嗓音健康的最大保证。 10、坚持每天早晚用温盐水漱口，不但有保养嗓子的作用。可预防咽喉病的作用。 “精神畅快、心气平和、饮食有节、寒暖当心、起居以时、劳逸均匀、练嗓保嗓、都贵有恒、由低到高、量力而行、五音饱满、唱出剧情。”这是我国著名京剧艺术家梅兰芳，保养嗓子的方法的经典概括。 |