长期便秘如何治疗
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  发布时间：2008-04-18 13:50:39

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我经常便秘，现在我经常喝番泻叶的水，否则很难呀。

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

经常补充纤维素和ＶＢ１．

纤维缺乏症状：便秘、痔疮，憩室症，大肠癌，胀气，屁臭，易得结石症，暗疮，青春痘，静脉瘤，肥胖，胆固醇提高，肠沾粘。
食物补充来源： 麦麸、谷物、小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米、麦片、燕麦片、马铃薯、白薯、豆类、笋类、辣椒、蕨菜、紫菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、菌类、发菜、香菇、银耳、木耳、坚果、芝麻、松子、杏仁、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨、蛋类、海鲜。休 闲 居 编 辑

维生素Ｂ１缺乏的病症：轻度缺乏可引起疲乏、头痛、食欲下降、恶心、便秘、烦躁易怒及注意力下降等症状；而重度缺乏则导致抑郁、记忆力差、肌肉软弱无力、神经麻木及烧灼感、进行性麻痹等不适。糖代谢失调，引起厌食、体力下降、疲劳，忧郁，急躁，生长滞缓，手脚麻木和心电图反常。维生素Ｂ１严重缺乏使脚气病达到顶点，产生多发性神经炎（神经性肺炎），消瘦或浮肿，心脏功能失调。
食物补充来源:肉类、肾脏、稻米、玉米、豆制品、坚果（向日葵籽、花生）、稻米、面包、小麦麸以及红花粉等.