减肥与健身同时进行的饮食和锻炼方案
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  发布时间：2008-04-18 13:52:32

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我今年17岁,我身高163cm.体重65kg.我喜欢健身,武术.非常喜欢泰拳.
我非常想减轻10kg.我想有健硕的肌肉.还想练空翻.
急求帮助!!!帮我制定一讨饮食和锻炼方案!!!

我想减肥与练肌肉同时进行
我能不能长高了??

休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


教你一个我自己的独门秘方：吃香蕉沾蜂蜜.
这样吃可以有饱足感，而且能达到通便，清理肠胃，清除体内毒素，润肠的作用.
这样有即利于减肥，还使营养能得到一定均衡，是个很好的减肥瘦身的秘方哦！！
又简单，又方便，价格还不贵，可以值得试试！！

你只要坚持每天吃一个苹果，喝一杯清柠茶（吃饭与平常一样），包你能瘦，特别是瘦肚子，而且不反弹，不伤身体，还可以美容哦！（我也是这样做的，一个月就瘦了18斤）

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