如何治疗失眠。
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发布时间：2008-05-02 19:59:51
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我晚上老是要几个小时后才能睡着。
休 闲 居 编 辑
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睡前半小时内不适合过劳过力的工作，入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐，适当喝些牛奶都有助于睡眠。
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