什么时间段喝牛奶最利于吸收？
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  发布时间：2008-05-06 13:07:10

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休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

要看你的个人体质情况
牛奶
如果你的胃肠消化比较好,就晚上睡前喝,这样不会涨肚,而且这样还可以在夜间钙流失最多的时间段补充营养,还有,可以促进睡眠,对皮肤也好
如果爱腹泻或者涨肚就不适合在晚上喝,早上喝好,
但不管什么时间段喝都要注意一定不要空腹喝,因为这样不利于人体对牛奶的吸收,要带点食物边吃边喝．
酸奶
最好不要早上喝,应该是在饭后喝,有助于消化吸收,还免去饱胀感
这些都是我的切身体会,希望可以帮到你~~

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