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慢性胃功能紊乱该怎么治啊 医生要我吃的清淡点根本不可能的啊。。学校里除了早上连粥没都的卖了。。根本没什么清淡点#99 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 饮食上以清淡温和的食物为好,可适当多吃一些含优质蛋白如蛋奶类食物,主食多饮粥类也有很好的调理肠胃作用. 调整情绪，纠正胃肠功能紊乱，可从以下几方面入手： 培养幽默感幽默感是有助于一个人适应社会的工具。当一个人发现不协调现象时，一方面要能客观地面对现实，同时又要不使自己陷于激动的状态，最好的办法是以幽默的态度应对，这往往可以使本来紧张的情绪变得比较轻松，使一个窘迫的场面在笑语中消逝。幽默是人们的一种心理行为，学会幽默可以减轻心理上的挫折感，求得内心的安宁。幽默还是一种自我保护方法，对心理治疗的施行特别有帮助。 增加愉快生活的体验每一个人的生活中包含有各种喜怒哀乐的生活体验，可以多回忆积极向上、愉快的生活体验，这有助于克服不良情绪。 使情绪获得适当发泄人在情绪不安与焦虑时，不妨找好朋友说说，或找心理医生去咨询，甚至可以一个人面对墙壁倾诉心中的郁闷，把想说的说出来，心情就会平静许多。 行动转移法克服某些长期不良情绪有多种方法，常用的是用新的工作、新的行动，去转移不良情绪的干扰。症状严重者，到医院心理科咨询，服用改善情绪药物，症状一般2周左右即可缓解。 |