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治疗失眠最好的方法是什么呀？ 最近由于工作和其他方面的原因，遇到的事情太多，现在每晚就只有4个小时的睡眠时间，在睡觉的时候如果突然想起某件事，就会睡不着了，白天脑袋都是昏昏沉沉的。没有精神头，怎样才可以叫自己睡的更好？在睡觉的时候不在去想其他的事情呢？ 休闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 每天睡前半小时内不适合过劳过力的工作，入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐，适当喝些牛奶都有助于睡眠 |