脖子痛怎么办??
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发布时间:2008-05-10 12:53:50
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脖子后面很痛,好象是睡落枕的样子
休 闲 居 编 辑
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你的脖子酸估计是你经常让你的脖子保持在某一位置时间较长,因而维持这个动作的颈部肌肉长时间紧张得不到休息,就会出现肌肉劳损,也就是脖子酸
脖子酸,
1。平时不要老是保持一个姿势,多动动
2。抬起右手,弯曲手指,食指、中指、无名指、小指屈曲,由上到下、由轻到重在颈部拿捏3-5遍。然后抬起另一只手,用同样方法做一遍。用左手拿捏右侧颈肩部3-5遍,再用右手拿捏左侧颈肩部3-5遍。双手拇指揉风池穴,半分钟后会感觉到酸胀感。颈部前屈后伸,左右侧屈,做头部的环绕运动,顺时针转一圈,逆时针再转一圈。
另外提醒你一下睡觉的时候别睡高枕啊
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