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高血压和糖尿病日常饮习 我奶奶 今年 55了 检查出高血压和糖尿病 日常饮习 要注意哪些 吃什么好 要不要多做户外运动爬山好么 我要帮她按摩 要怎么做 全面些 我还会提高悬赏 谢谢` 休闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 首先要控制饮食，不能吃的太多，每餐饭7分饱，淀粉类每天摄入5两，蔬菜不限制，水果不能吃含糖的，可以吃西红柿、黄瓜、翠瓜等不含糖的蔬菜代替水果，限制盐，每天不能超过5g，深海鱼类、贝类、带硬壳食品限制，动物内脏，油炸食品禁食，禁烟酒，每天散步3公里。不提倡爬山等剧烈运动，按摩禁按头部，可以进行四肢的按摩。 |