吃什么样的食品可以延年益寿???
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发布时间:2008-05-14 21:55:21
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希望大家多提宝贵意见,谢谢.
休 闲 居编 辑
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国际上认定的健康长寿食品
绿茶:含茶多酚,可抗癌。研究表明,每天喝4杯绿茶,癌细胞不分裂,即使癌细胞分裂也要推迟9年以上。在日本,小学生每天到学校就要喝杯绿茶。绿茶中含氟能坚固牙齿,健身终生。绿茶中含单宁酸,可提高血管韧性,脑血管不易破裂。
红葡萄酒:含白藜芦醇,能抗衰老,防高血脂、抗血栓、抗心脏病;红葡萄酒还有防高血压、老年痴呆、老年视网膜病变、防感冒、防贫血等功效。
蘑菇:可提高免疫功能,抵抗各种疾病。
酸奶:维持肠道内菌群平衡,促进肠道有益菌生长,抗各种疾病。
骨头汤:含胶原物质,服用骨头汤可延年益寿。
豆浆:不含胆固醇,可壮骨,防高血压、高血脂及心血管疾病等。大豆中还含5种以上抗癌物,其中异黄酮预防肠癌、乳腺癌特别有效。豆浆还含钾、钙、镁等物质,其中的钙比牛奶多。
谷类:包括薯类、山药、土豆等。谷类可吸收体内的水分、脂肪、糖及毒素;预防肠癌、糖尿病、胃肠道炎症;燕麦可降血脂、降血压;小米可除湿健脑、镇静安眠。
胡萝卜:可美容颜,养发、护肤,抗感冒;以及具有抗癌等功效。
番茄:含维生素C、番茄红素,可防治子宫癌、卵巢癌、前列腺癌、胰腺癌、膀胱癌等。
大蒜:含大蒜素,有“抗癌之王”的美称。
黑木耳:可防止血液黏稠,清除体内毒素,减少心肌梗塞的发生。
花粉:能治肾功能减退、尿血等。花粉还可防治习惯性便秘、肠癌。
螺旋藻:碱性食品,能平衡饮食,降血压、降血脂,防心脑血管病,补充维生素;螺旋藻中的多糖,可防糖尿病并发症;螺旋藻中的叶绿素,可修复胃黏膜,抗胃炎、胃溃疡;能防治肝炎,使肝功能恢复;螺旋藻还能提高人体的免疫功能,有抗病毒、抗氧化、抗肿瘤的作用。
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