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我该怎么办才能让我的脚恢复正常人呢？ 我是一名高二的学生，一年半前因为打篮球，不小心脚骨折了，休学一年，中间动了两次手术，第二次放了钢板，去年7月份已经取出来了，可是我的脚到现在还是肿着的，虽然比以前好一些，但走路还是不能像正常人那样，我非常想能够可以继续打篮球，如果真的没希望了，我也只想像个正常人，有谁能帮帮我，我在这里谢谢大家了，希望大家告诉我该怎么去锻炼，怎么恢复！主要的问题就是我的脚踝活动受限制，只能小幅度的活动，还有我是左脚踝，和左腿的那一根细长的骨头夹的钢板，我都不知道该怎么锻炼，才能恢复，医生也只是说经常锻炼，帮帮我！！！！！ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 是呀，是有点乱，但还是看清楚了。建议你开始时训练小跑，要量力而行，不要过于强迫自己，以后逐渐增加运动量。进而由跑到跳，循序渐进。跑步是脚踝关节最全面的一种运动方式，对于关节稳定、各肌群的协调都有好处。另外每次运动完后可能会有肿胀，可用热水泡脚，帮助恢复。 以上观点仅供参考，希望对你有帮助。 |